스쿼트맨몸 · 12회 3세트
! 발바닥으로 바닥을 고르게 지지하기
YOUR GOAL. YOUR TRAINER.
내 몸을 바꾸는 시작,
나와 맞는
트레이너부터.
목표가 다르면, 필요한 코칭도 다르니까.
시티짐 금호점에서 나에게 맞는 PT를 만나보세요.
MEET YOUR
TRAINER.
TRAINER.
움직임 · 체형박지윤 트레이너
여성 바디라인이지아 트레이너
운동 복귀장윤석 PT팀장
CITYGYM
BETTER YOU
BETTER YOU
DOES THIS SOUND LIKE YOU?
운동을 시작하기 전,
이런 고민부터 들었다면.
“PT가 처음인데, 잘 따라갈 수 있을까?”
“운동은 하는데 원하는 라인이 안 나와요.”
“다시 시작하고 싶은데, 어디서부터 할까요?”
“혼자서도 제대로 운동하고 싶어요.”
답은 모두 같지 않습니다.
그래서, 시작부터 다르게 맞춥니다.
01 MATCHING
내 고민을 이해하는 사람과,
함께 시작하세요.
체형, 운동 복귀, 바디라인, 움직임, 헬스 입문.
지금 필요한 코칭을 기준으로 트레이너를 살펴보세요.
CITYGYM GEUMHO TEAM
목표는 다르게.
선택은 나답게.
금호점 트레이너 5인
나에게 필요한 전문 분야를 골라보세요.
아직 누구를 선택할지 모르겠다면?
운동 목적과 경험을 알려주세요. 나에게 맞는 트레이너를 함께 찾아드립니다.
수업이 어떤지는,
회원들의 경험으로 확인하세요.
시티짐 금호점 회원들이 직접 남긴 수업 이야기입니다.
02 설계
첫 체험,
나에게 맞는 방향을 찾는 시간.
어떤 선생님인지, 어떤 방식으로 운동하는지.
정규 수업을 시작하기 전에 직접 경험해 보세요.
운동 목적과 현재 움직임을 살피고,
내 몸에 맞는 운동 방향을 함께 이야기합니다.
체험에서는, 내 몸과 수업에 집중해 보세요.
설명하는 방식, 운동 강도, 앞으로의 방향까지. 나와 잘 맞는지 살펴보고 다음 단계를 상담하세요.
운동을 시작하기 전, 이런 내용을 살펴봅니다.
상담 내용을 이해하기 위한 구성 예시입니다. 운동 계획은 개인의 목표와 상태에 따라 달라집니다.
체험 수업에서, 이 네 가지를 확인해 보세요.
✓ 내 몸에 맞는 운동 강도✓ 이해하기 쉬운 설명✓ 내 자세에 대한 피드백✓ 다음 운동을 이어갈 자신감
03 기록
배운 운동을,
다음 수업까지 이어가도록.
어떤 운동을 했는지, 어느 자세에 집중해야 하는지.
종목과 중량, 횟수와 자세 포인트를 함께 확인합니다.
PT가 없는 날에도 운동의 방향을 잃지 않도록.
혼자 운동할 때 필요한 기준을 하나씩 익혀갑니다.
CITYGYMTRAINING NOTE
수업 일지
운동 기록 예시오늘의 운동
체스트프레스10kg · 12회 3세트
! 어깨가 올라가지 않도록 자세 확인
랫풀다운15kg · 12회 3세트
! 상체를 크게 젖히지 않고 천천히 당기기
시티드 로우15kg · 12회 3세트
! 반동 없이 돌아오는 동작까지 조절하기
ONE SESSION. YOUR NEXT STEP.운동한 내용이
운동한 내용이
내 운동의 기준으로.
- 무엇을 했는지
- 운동 종목 · 중량 · 횟수 · 세트
- 어디에 집중하는지
- 자세와 움직임의 핵심 포인트
- 다음은 무엇인지
- 반복할 내용과 보완할 방향
화면과 운동 수치는 기록 항목을 보여주는 예시이며, 개인별 운동 처방이 아닙니다.
04 변화
작은 변화도,
기록으로 살펴보세요.
체중 하나만으로는 보이지 않는 변화.
체성분과 운동 수행 기록을 함께 살펴보며 다음 목표를 정합니다.
내 몸 변화 추이 예시
골격근량+1.8 kg
체지방률−2.4 %p
비교 기준처음부터 지금까지
같은 조건에서 꾸준하게
그래프와 수치는 변화 추이를 설명하는 가상 예시이며, 실제 회원의 결과나 보장되는 성과가 아닙니다. 두 지표는 각자의 범위로 표시됩니다.
THE SPACE FOR YOUR ROUTINE
운동하고 싶은 공간인지,
먼저 둘러보세요.
운동을 시작하는 순간부터 마무리까지.
시티짐 금호점의 공간을 만나보세요.
CARDIO8대
천국의 계단
RECOVERY6대
건식 반신욕기
PRIVATE SHOWER6개
개인 부스형 샤워실
사진 다음은, 직접 느껴보세요.
시설만 먼저 이용해도, PT 체험과 함께 살펴봐도 좋습니다.
FIND YOUR MOVEMENT
내 운동에 필요한
머신을 찾아보세요.
하체와 힙부터 상체, 유산소까지.
부위별로 살펴보는 금호점 머신 라인업.
기구별 제품 이미지입니다. 실제 설치 색상과 세부 사양은 다를 수 있습니다.
BEFORE YOUR FIRST VISIT
신청하면, 이렇게 진행됩니다.
공간과 수업을 확인한 뒤, 나에게 맞는 시작을 정해보세요.
체험 선택 후 문자 전송
시설만, PT만, 두 가지 함께.
선택 내용을 문자로 보내주세요.
문자앱에서 전송을 눌러야 접수됩니다.
조건과 일정 확인
체험은 무료로 진행됩니다. 이용 범위와 준비사항을 안내받고, 가능한 방문 시간을 조율합니다.
방문해서 직접 경험
기구 사용감과 공간, 트레이너의 설명 방식까지 직접 살펴봅니다.
방문 전에 궁금한 점이 있으신가요?
02-2235-0904시티짐 금호점 · 두산상가 4층
신청만으로 결제되거나 회원 등록이 확정되지 않습니다.
LET'S FIND YOUR FIT.
나에게 맞는 시작을
선택하세요.
BEFORE YOU START
시작 전, 궁금한 이야기.
체험 신청은 어떻게 접수되나요?
원하는 체험과 연락처를 입력한 뒤 ‘문자앱으로 신청하기’를 눌러주세요. 휴대폰 문자앱에서 받는 번호 010-8010-4057과 내용을 확인하고 전송하면 담당자에게 전달됩니다. 문자앱을 열기만 하면 접수되지 않습니다. PC에서는 신청 내용을 복사해 휴대폰으로 보내거나 센터로 전화해 주세요.
시설만 체험하거나, PT와 함께 신청할 수 있나요?
네. 신청 화면에서 시설 체험만, PT 체험만, 시설 + PT 함께 중 원하는 항목을 선택해 주세요. 두 가지를 함께 신청하시면 희망 일정을 바탕으로 시설 이용과 수업 시간을 조율합니다.
운동이 처음이어도 신청할 수 있나요?
네. 운동 경험과 목표에 맞춰 트레이너를 제안드립니다. 처음이라면 헬스 입문을 선택해 주세요. 기본 자세와 기구 사용부터 차근차근 시작할 수 있습니다.
원하는 트레이너를 직접 선택할 수 있나요?
트레이너 소개에서 원하는 선생님을 선택할 수 있습니다. 가능한 수업 시간과 상담 내용을 확인한 뒤 일정을 조율합니다.
체험 수업은 무료인가요? 일정은 어떻게 정하나요?
네, 체험 수업은 무료로 진행됩니다. 체험 신청 문자를 보낼 때 희망 날짜와 시간을 알려주세요. 담당자가 가능한 수업 일정을 확인한 뒤 방문 일정과 준비사항을 안내드립니다.
트레이너를 아직 정하지 못했어요.
괜찮습니다. ‘맞춤 제안받기’에서 운동 목적과 경험을 선택해 주세요. 상담을 통해 필요한 코칭과 잘 맞는 트레이너를 함께 찾아드립니다.
센터는 어디에 있나요?
시티짐 금호점은 두산상가 4층에 있습니다. 방문 안내는 센터 02-2235-0904로 문의해 주세요.
동작의 속도와 자세를 먼저 익혀보세요. 무게보다 안정적으로 반복하는 데 집중하는 시간입니다.